Kaha ist mobilisierend und fordernd für den Geist. Kaha beruhigt, kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Kaha ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar. Kaha gibt innere Ruhe und Gelassenheit.

Kaha ist für Sportanfänger, Kurseinsteiger, Wiedereinsteiger, Jüngere und altere Teilnehmer mit völlig unterschiedlichen Fitnessleveln geeignet. Unabhängig vom Gewicht und Zustand der Gelenke.

Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist die Kräftigung der gesamten Rückenstreckerkette. Durch mehr Aktivität im Rückenstrecker wird eine Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht. Dies wirkt entsprechenden Beschwerden in diesen Bereichen entgegen.